תזונה ודיאטה
בריאות ודיאטה
עד כמה הדיאטה פוגעת בבריאות שלנו? איזה דיאטות מזיקות לנו? ומה באמת צריך לעשות בשביל להגיע לגוף בריא, ולהפטר מהשומנים.
כולנו רוצים גוף יפה וחטוב, שהשומנים יעלמו ובמקומם יופיעו ריבועים בבטן.
התקשורת, העיתונים והפרסומות קבעו כבר מזמן שאידאל היופי הוא רזון, יש לזה השפעה מאוד חזקה כבר בגיל הנוער, אנחנו מנסים לשנות את הגוף שלנו, מפתחים הרגלי אכילה לא נכונים, בריאות גופנו נפגעת.
במקום לנהל אורך חיים בריא, עם תזונה נכונה, אנשים מכניסים את עצמם לדיאטות לא אפשריות שנשברות לאחר זמן קצר, וכך הם יוצרים תוצאה הפוכה, הם פוגעים בעצמם ועולים במשקל.
השוק מציע דיאטות שונות ומגוונות, דיאטת החלבונים למשל היא דיאטה מאוד ידועה בעלת תוצאות מהירות אשר גורמת לתחושת הרעב להשכח, אם זאת הדיאטה הזאת ללא ספק יכולה יותר להזיק מאשר להועיל היות ואנחנו חוסכים מגופנו מזון חשוב, ורכיבים שהוא צריך המצויים באבות המזון.
קיימות אינסוף תרופות פלא, מדכאי תאבון, משלשלים, כל אלה יכולים לגרום לגופנו נזק בלתי הפיך. בנוסף לכך לא חסרים רמאים שינסו לעשות קופה ולמכור לכם דיאטות שונות ומשונות, למכור לכם חלום לא אפשרי עם תוצאות לגמרי אחרות מהפנטזיה שהכניסו אתכם אליה.
אם כך פתחו עיניים, דיאטה נכונה היא דרך חיים, התמדה, פיתוח של הרגלי אכילה חדשים שילוו אתכם ולא לתקופה קצרה, בריאות הגוף שלכם מתחילה מפעילות גופנית וממשיכה בתזונה, יש אנשי מקצוע בתחום הרפאה שיכלו לעזור לכם לבנות תפריט שיתאים לכם, לתזונאית ניתן לגשת דרך הקופת חולים, בכל חדר כושר יש מאמנים שיכלו לבנות לכם תכנית ארוכת טווח של אימונים, הכי חשוב לשנות את התפיסה ולהתמיד, להתחיל בצעדים קטנים ולא להתייאש.
תזונה לעלייה במסה- איך גודלים בשריר? מה כדאי לאכול ומה לא כדאי לאכול, כל מה שרצית לדעת על עליה במסה
תזונה לירידה בשומנים- איך מורידים בשומן מבלי לפגוע בשריר? איזו דיאטה כדאי לי לשעות?
מה לאכול אחרי אימון משקולות בחדר כושר?
מה לאכול לפני אימון משקולות בחדר כושר או בבית ?
הגוף שלך הוא "מכונה", שזקוקה לדלק שמתאים בשבילך, אתה לא יכול להתאמן ולבצע פעילות גופנית כלשהי, על בטן ריקה (כמו רכב שלא יכול לזוז ללא דלק).
